黎明前的大海，仿佛与黑夜融为一体。

    只有浪涛拍击礁石的轰鸣声，在这片寂静的天地间回荡。

    一道穿着蓝色运动服的修长身影，正沿着海岸线飞速奔掠。

    他的速度快得惊人，身姿轻盈无比。

    每一步踏在湿软的沙滩上，仅仅溅起一蓬细密的沙砾。

    海风裹挟着咸涩的水汽扑面而来，却无法阻挡那如同离弦之箭般的冲刺。

    忽然，那道身影猛地停下脚步。

    他面朝大海，腰身拧转，脊柱如大龙翻身，猛然挥出一拳。

    轰！

    拳锋撕裂空气，竟发出一声沉闷如雷鸣般的音爆。

    声浪滚滚，甚至压过拍岸的惊涛。

    紧接着是第二拳、第三拳、第四拳……

    拳影翻飞，呼啸的劲风卷起漫天沙尘与浪花。

    一声声音爆此起彼伏，在空旷的海面上激荡开去。

    惊得远处悬崖峭壁上栖息的海鸟振翅飞起，消失在夜色深处。

    良久。

    身影收拳伫立，胸膛微微起伏。

    那双漆黑的眸子在夜色中亮得吓人，仿佛两团燃烧的火焰。

    他的目光投向远处依旧沉浸在黑暗中的城市轮廓。

    随即转身跑上沿海公路，朝着高楼林立的方向疾驰而去。

    ………………………………

    “咔哒。“

    门锁转动的声音，在寂静的走廊里格外清晰。

    厚重的防盗门应声而开，穿着一身运动服的方诚走进屋内。

    里面漆黑一片，窗帘紧闭，只有冰柜指示灯发出微弱的绿光。

    他没有开灯，熟练地走到角落，从冰柜里取出一瓶冰镇矿泉水，拧开盖子仰头灌下。

    冰凉的液体顺着喉管滑入胃中，带来一丝清爽。

    方诚看着手中空荡荡的水瓶，心中不禁有些感慨。

    体质突破80点大关后，这具身体的耐力强悍得简直不像地球上的生物。

    刚才那一个多小时跑步和空击训练，运动量大到足以让十个职业运动员参加接力赛都累虚脱。

    对他来说，真的就跟饭后散步喝口水一样轻松，甚至连汗都没出几滴。

    但这还不够。

    方诚将空瓶随手扔进垃圾桶，脱掉被海风吹得有些潮湿发黏的衣服裤子，赤着身体走进了客厅。

    天花板下是特制的承重钢梁，悬挂着一人多高的黑色沙袋，墙边还有着堆放整齐的各式健身器械。

    方诚踩着运动地板，走到沙袋前，随手一掌拍了上去。

    “嘎吱——”

    重达八百公斤的巨型沙袋，在这一掌之下剧烈晃动起来。

    悬挂的铁链发出刺耳的磨擦声，铮铮作响。

    方诚收回手，走到落地窗前，一把拉开窗帘。

    对面公寓楼的窗户黑漆漆一片，整座城市都还在沉睡中。

    随着夏日临近，天亮的时间越来越早。

    今天他特意凌晨三点半就起床，在海边锻炼了一个多小时，回到家里也才五点不到。

    时间还早得很。

    昨天加完属性点后，方诚花了大半天适应突破生理极限后的身体，连续疯狂进食补充营养。

    所以干脆直接留宿在海天花园，没有回旧厂街。

    在这里除了可以正常进行晨练外，还有一件很重要的事情需要验证。

    方诚转过身，目光落在墙角那堆冰冷的器械上。

    黑沉沉的杠铃片层层叠叠，长条状的配重铁块整齐码放，各式哑铃散发着金属特有的冷冽光泽。

    这些东西已经许久没有动用过了。

    他走过去，手指轻轻拂过一片杠铃片。

    冰冷的触感顺着指尖传来，心中却燃起一股火热之意。

    “理想乡那帮人应该不会给我太多时间的……“

    方诚低声自语，眼神逐渐变得锋锐。

    “必须尽快变强，才能确保安全。“

    80点体质，对战斗力的提升显然还远远不够。

    体质属性更多是体现在真气使用方式，以及续航能力上。

    想要更直接的暴力输出，必须拥有更强的力量、更快的速度。

    最好能够让四项属性都突破极限大关。

    到那时，自己或许有底气和那个男人真正碰上一碰。

    方诚望着远处灯火阑珊的城市夜景，眼神微微一凝。

    随即收敛思绪，活动了一下手腕和脚踝，走到单杠下方，准备开始今天真正的重头戏。

    首先是挂负重。

    方诚将那条特制的牛皮紧缚带系在腰间。

    扣紧后，接着挂上拇指粗的铁链和承重物。

    一片、两片、三片……

    整整十片25公斤级的纯钢杠铃片被依次挂上，响起清脆的撞击声。

    五百斤的负重坠在腰间。

    换做普通武者，光是站着都够呛。

    但方诚依旧挺直腰板，神色如常。

    他双腿微屈，猛地一跃，双手稳稳抓住那根加粗的实心钢杠。

    身体悬空，沉重的杠铃片在脚下轻轻晃荡，发出叮当声。

    “开始吧。”

    方诚深吸一口气，紧了紧握住横杆的十指，已然做好准备。

    这一次，他没有像平常那样快速拉起身体。

    而是刻意放慢速度，将每一次引体向上的时间控制在一秒左右，以便进入蓄力状态。

    没错。

    方诚想要验证的，正是新解锁的隐藏特效，蓄力弹射在训练模式中的实际效果。

    此刻，随着他动作舒展开来，腰间那坠着500斤铁块的链条绷得笔直。

    巨大的拉力作用在脊椎和肩关节上，发出轻微的骨骼拉伸声。

    拉起、放下。

    拉起、再放下……

    方诚练习引体向上的动作平稳而流畅。

    在外人看来，似乎显得丝毫不费力气。

    但他能清晰地感受到，体内正有一股奇异的压力在悄然生成。

    那不是来自外界的负重，而是源于自身肌肉内部的高频振荡与对抗。

    仿佛有无数只看不见的手，正从四面八方向内挤压，试图将他的每一束肌肉纤维都碾得更加紧实。

    这就是所谓的“内压”吗？

    方诚心中默默估算。

    自己现在的体质属性高达80点，骨骼和肌肉纤维的致密程度远超常人。

    虽然外表看起来精悍匀称，顶多一百八九十斤的样子，但实际体重早已接近四百斤。

    家里那张实木床每次躺上去都会发出咯吱咯吱的呻吟，仿佛随时可能散架。

    而按照技能特效说明，训练模式下的内压至少是自身体重的十倍以上。

    也就是说，此刻自己体内承受的压力，至少有四千斤，也就是两吨！

    难怪会有这种被挤压的明显感觉。

    “不过……”

    方诚眉头微微一皱。

    这种强度，对于自己来说显然还不够。

    以他现在的力量和体质，两吨的内压虽然能感受到压力，但远远谈不上吃力。

    甚至加上腰间负重的那五百斤杠铃片，连续做100次引体向上，都一样轻松写意。

    “面板技能说明，在训练模式中要承受相当于体重十倍以上的内压，同时也能提高十倍以上的锻炼效率……“

    方诚眼中闪过一丝思索的光芒。

    “或许，我可以通过延长动作时间，来进一步增加内压强度？“

    一念及此。

    他随即深吸一口气，开始尝试将单次引体向上的时间从一秒延长到两秒。

    效果立竿见影。

    就在方诚刻意放慢动作速度的过程中，体内那股奇特的压力陡然暴增。

    那种感觉，就像有一块巨大的钢板从头顶轰然压下，同时四周也有无形的铁壁向中间挤压。

    每一束肌肉纤维都在这股恐怖的压力下嘎吱作响，仿佛被无数把铁锤同时锻打着。

    “嘶……“

    方诚微吸一口凉气。

    粗略估算下来，两秒时的内压差不多翻了一倍，达到了四吨左右。

    也就是说，每延长一秒，内压就会增加一倍。

    “有意思。”

    方诚嘴角勾起一抹弧度。

    那就继续价码，延长到三秒看看。

    他维持着蓄力状态，没有将这股积蓄的势能释放出去，而是继续控制着身体缓缓上升。

    一秒、两秒、三秒……

    六吨内压轰然袭来！

    这一次，压力已经开始变得有些过重。

    方诚能感觉到体内的肌肉纤维正在进行着剧烈的收缩与对抗，仿佛有无数条钢缆在相互绞合、摩擦。

    但还在能够承受的范围内。

    他没有停下，继续尝试将时间延长到四秒。

    随着动作进一步放缓，那股恐怖的内压再次增强，直接飙升到了八吨。

    方诚不禁咬了咬牙，额头开始渗出细密的汗珠。

    手臂上的肌肉微微颤抖，一条条青筋在皮肤下高高突起，如同蜿蜒的蚯蚓。

    即便以他现在70点的力量、80点的体质。

    面对这相当于两头成年大象叠加的压力，也开始感到吃力。

    在这种恐怖的负荷下，腰间那500斤的杠铃片简直轻得像个挂件，完全可以忽略不计。

    但是，方诚依旧能够咬牙坚持住。

    “既然如此，那就试试极限吧！”

    他眼中陡然爆发出一道精光。

    最后。

    五秒！

    轰！

    恐怖的压力在一瞬间达到巅峰。

    十吨！整整两万斤！

    相当于一辆满载的小型卡车重量，就这样完全施加在他体内，好像从他身上重重碾过一般。

    方诚咬紧牙关，太阳穴上的青筋暴起。

    双臂开始剧烈颤抖，每一块肌肉都在极限压力下贲张隆起，皮肤因为充血而变得通红发胀。

    这种完全作用于体内的“内压“，简直比任何外力负重都要可怕。

    它无处不在，从骨骼到筋膜，从肌肉到血管，每一个细胞都在承受着这股灭顶般的压力。

    “呃啊！”

    方诚喉咙里挤出一声低吼。

    全身肌肉已经贲张到了极致，甚至能听到体内筋膜在极限拉伸下发出的“崩崩”声。

    幸好这股力量是被封锁在体内的“内压”，完全作用于自身。

    否则的话，这十吨的重量直接就能把天花板上那根特制的承重钢梁扯成麻花了。

    勉强做完一个标准动作，将下巴挺过横杆，方诚便缓缓放下身体，松开双手，跳落到地上。

    “呼——“

    他甩了甩酸胀的手臂，大口呼吸着，平复着体内翻涌的气血。

    五秒就是极限了，不能再逞强继续。

    否则很容易导致手臂肌肉严重撕裂拉伤，从而增加休息时间。

    不过话说回来，这种锻炼效果确实有点恐怖。

    方诚低头看了看自己的双臂，肱二头肌因为刚才的极限压力而充血膨胀，皮肤呈现出一种潮红色。

    好在，得益于80点体质赋予的变态恢复力，仅仅休息了不到半分钟。

    那股酸胀感就已经完全消退，整个人体力几乎恢复如初。

    “三秒是最合适的强度。“

    方诚心中有了决断。

    六吨内压，加上五百斤负重，既能保证足够的锻炼强度，又不会因为压力过大而导致动作变形。

    重新握住单杠，方诚再次将身体缓慢拉起。

    这一次，他将每一次动作的时间严格控制在三秒左右。

    拉起——三秒。

    放下——三秒。

    整个过程缓慢而沉稳，没有丝毫的抖动现象。

    背阔肌如蝠翼般展开，随着动作节奏收缩、拉伸，每一束肌肉纤维都在精准发力。

    斜方肌、菱形肌、大圆肌，各个核心肌群在皮肤下滚动起伏，勾勒出充满爆发力的线条。

    “11。“

    “12。“

    “13。“

    …………

    次数在不断稳步增加。

    随着身体逐渐适应这种训练节奏，方诚反而变得越来越从容。

    他的呼吸平稳而深长，动作标准而流畅，仿佛那六吨的恐怖内压根本不存在。

    不知过了多久。

    窗外的天色开始微微发白，黑暗正在一点点褪去。

    “100！“

    方诚数完最后一个数，终于长出一口气，再次松手落地。

    淡蓝色的光屏适时浮现在眼前。

    【引体向上经验+19】

    【引体向上lv3（237/1000）】

    仅仅一组100次的练习，就收获了将近20点经验值。

    方诚快速心算了一下。

    按照以前的训练强度，完成同样次数的引体向上，最多只能获得1点到2点的经验。

    而现在，在六吨内压的训练模式下，经验获取效率足足提升了大约十二倍左右。

    “太爽了！”

    方诚忍不住握紧拳头，眼中闪烁着兴奋的光芒。

    虽然累得肌肉酸胀、汗流浃背，但他心里清楚。

    有了这个训练模式，自己的实力提升速度将很快迎来一次质的飞跃。

    或许要不了半个月的时间，就能率先收获第一个lv4等级的技能。

    那些来自“理想乡“的威胁，那些潜伏在暗处的敌人，还能给自己多少时间？

    不知道。

    但无所谓。

    因为从现在开始，自己每一天的进步速度，都将是让敌人难以想象的！

    方诚走到落地窗前，拧开一瓶水，一饮而尽。

    窗外，城市的轮廓逐渐变得清晰明亮。

    远处的海平面上，一轮红日正酝酿着喷薄而出的力量。

    就在这时，第一缕金色晨曦骤然撕破天幕，如利剑般穿透落地窗，照在方诚赤裸的身体上。

    他浑身肌肉贲张隆起，汗水在阳光下熠熠生辉，整个人散发着一股如同神魔般的强悍气息。

    新的一天即将开始。

    而他的锻炼和变强之路，还远远没有结束。(本章完)


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